Det är smärtsamt att sakna någon. När hen vi håller av inte längre finns i vårt liv, sorger vi förlusten. Sorgeprocessen på grund av förlust kan påverka psyket och kroppen negativt. Vid saknad är det vanligt att drabbas av insomnia, ångest, nedstämdhet, rädsla och oro.
Saknaden kan göra att kroppen känns trött, matt och omotiverad. Man blir liksom ur balans och distraherad – som om man är i en bubbla med vandrande tankar.
Kemiska relationer vid förlust och saknad
Hjärnan reagerar påtagligt när vi saknar någon vi älskar. Oxytocinet och dopaminet som frigörs under ett förhållande slutar plötsligt att flöda. Dessa kemikalier triggas igång när vi får lyckorus eller eufori (t ex när vi kramas).
Med enklare ord blir vi kemiskt beroende av personens närvaro i livet. När hen försvinner, söker hjärnan efter de glada känslorna igen och börjar leta efter dessa. Jag vill må bra igen- tänker hjärnan – ring honom/henne!
Människor spelar roll för vårt välmående. När det går bra i våra relationer är vi fyllda med glada hormoner. När det går dåligt känner vi förtvivlan och stresshormonet kortisol ökar, och vid separation upplever vi separationsångest vilket leder till att kroppen utsöndrar signalsubstanserna adrenalin, kortisol och noradrenalin (som frihörs även vid stress).
Separationsångesten skapar rädsla för framtiden. Om du någonsin har skickat 50 sms (efter varandra!) och ringt ditt ex 75 gånger på en dag, då kan du skylla på att det är hjärnans fel att du får tvångsmässiga tankar och utför tvångsmässiga handlingar (fast … försök att kontrollera dig).
Vi behöver andra människor för vår trygghet, för att känna oss älskade och sedda. När vi älskar någon skapas det i hjärnan en sorts känslomässigt beroende. Vi blir småbestatta av personen/personerna som vi gillar, vi gör uppoffringar och vi vill göra det vi kan för att göra de glada.
Vi är beroende av att skapa starka band med andra individer. När känslor tar över, är det svårt att skaka av sig dessa och gå vidare (vi är inga robotar liksom).
Ha därför tålamod med någon som går igenom en förlust och visa empati och förståelse.
Varför saknar vi någon?
När vi skapar band med andra, bryr vi oss om personen och de får oss att må bra och trygga. Deras närvaro blir viktig för oss och för vårt välmående. När relationen/förhållandet tar slut, är det inte konstigt att vi reagerar som om vi befann oss i en sorg.
Förminska inte någons förlust och sorg. Det som känns enkelt för dig och mig kan kännas överväldigande traumatisk för någon annan. Försök att finnas till och visa att du bryr dig.
Fördjupning:
- Läs mer om kriser och förlust: “Inre kris, förlustkris och utvecklingskris“
- Läs även artikeln: “What happnes in your brain when you miss someone“
- YouTube klippet nedan är lektion om signalsubstansers uppgifter i nervsystemet:
