Fram tills nu har jag inte velat skriva om depression då information om depression finns att läsa på många onlinesidor. Anledningen till varför jag väljer att skriva om det nu är att mina inlägg på TikTok om just depression får många visningar och engagerar en del människor.
Så nu blir det ett blogginlägg om depression och dess olika former:
Lindrig depression
Det är vanligt att vi ibland känner oss trötta, nedstämda eller omotiverade. Allt i livet är inte alltid kul och det finns nog inga människor i världen som kan vara på topp hela tiden. Så länge vi kommer tillbaka på banan och får motivation till att gå tillbaka till våra dagliga rutiner, är allt som det ska.
Om nedstämdheten däremot varar under längre period och för med sig andra besvär, då kan det handla om depression.
Vanligaste symtomen på lindrig depression är:
- Nedstämdhet
- Sömnsvårigheter
- Grubbleri
- Oro
- Trötthet
- Orklöshet
- Omotiverad
- Äter för mycket eller för lite
- Låg självkänsla
- MEN: inga självmordstankar
Lättare form av depression kan övergå till svårare former av depression om tillståndet inte hanteras.
En lindrig depression kan behandlas med terapi (KBT) och/eller en förbättring av miljön runtomkring personen.
Bra sömnrutiner, träning och rätt kost har visat sig ha positiv inverkan på vår mentala hälsa. Förbättras dessa tre områden, kan den lindriga depressionen avta.
Medelsvår depression
En lindrig depression kan övergå till medelsvår depression om personen inte hanterar den konstruktiv. Medelsvår depression har samma symtom som den lindrigare formen av depression, men pågår under en längre period.
Att klara av vardagliga sysslor kan bli ansträngande vid en medelsvår depression och vardagslivet kan kännas som en kamp. Personen som får depression får svårare att gå i skolan eller till jobbet och orkar inte göra det man tyckte om att göra innan.
Motivationen försvinner sakta och känslor av hopplöshet, och meningslöshet tar över. Sömnen rubbas där man antingen sover hela dagarna eller kan inte sova alls. De psykosomatiska besvären blir allvarligare där personen ofta känner huvudvärk, smärta i nacken och rygg, illamående, ont i magen mm.
Det absoluta tecknet för en medelsvår depression är självmordstankar och självskadebteende. Då varken kroppen eller psyket fungerar som normalt, börjar individen att få tankar om att livet är meningslös och allt vore lättare om man inte fanns.
Svår depression
Vid svår depression känner personen ingen glädje, lust eller mening med tillvaron. Vardagsrutiner blir nästan omöjliga att genomföra som till exempel att duscha, diska eller laga mat. Livet känns meningslöst och jobbigt och självdestruktiva tankar kan ta över.
Utöver de vanligaste symtomen på depression är det vanligt att få självmordstankar, göra självmordsförsök eller tänka tankar om självskada.
Årstidsbunden depression
Årstidsbunden depression förekommer i skiftningar i samband med mörker och ljus. Personer som får årstidsbunden depression börjar känna av symtomen nästan vid samma tidpunkt varje år.
Orsakerna till årstidsdepression är många, men exakt varför vissa drabbas av den här sortens depression är svårt att säga.
För en del kan det handla om den biologiska omställningen där kroppen måste vänja sig vid ljuset. För andra kan det bero på kraven och stressen som uppkommer när våren närmar sig (läs om sommaren har ingen ångest).
Varför får man depression?
Jag gillar det psykodynamiska perspektivet så här gör jag en analys av depression utifrån Freuds teori:
Utifrån ett psykoanalytiskt perspektiv på depression är det en obalans mellan detet, jaget och överjaget som har lett till uppkomsten av tillståndet. Detet står för våra drifter, jaget för konsekvenstänk och överjaget för samvete och moral. En person som lider av depression känner i högre grad skuld och skam och bär på många “det är mitt fel”- tankar.
Människor som tränger undan egna behov, drifter och lust (libido) växer upp med känslor av skuld. Ständiga skuldkänslor kan sedan leda till feltolkning av det egna jaget. Detta innebär att personen sätter andras behov före egna (jämt och ständigt) och hamnar i en bubbla av nedvärdering och känslor av betydelselöshet.
Överjaget blir överdriven stark i relation till detet och jaget lyckas inte hitta balansen mellan detets önskningar och överjagets krav. För ofta skuldbeläggande av barn i tidig ålder kan, enligt det psykodynamiska perspektivet, resultera i depression i vuxen ålder.
Biologiskt perspektiv på depression
Utifrån ett biologiskt perspektiv beror depression på att signalsubstansen serotonin är (har blivit) låg och kroppen blir nedstämd när det råder brist på serotonin. För att balansera serotonin behöver personen med depression antidepressiva medel.
Behandlingstyper
På samma sätt som det finns olika sorters huvudvärkstabletter finns det olika behandlingsmetoder för depression.
Olika typer av depression kräver olika sorters behandling. Oavsett vilken metod som än används, är det viktigt att personen även får terapi. Medicin kan dämpa de depressiva symtomen, men medicin kan inte komma åt orsakerna bakom varför individen blev deprimerad.
KBT är en metod, psykoanalys en annan och medicinering tredje. Olika sorters/grader av depression behandlas genom olika metoder. Vänta inte för länge med att söka hjälp om du börjar få känslor av hopplöshet samt självskadetankar.
Läs mer om depression på 1177 där det står när du ska söka hjälp för depression. Titta gärna på lektionen om psykisk ohälsa nedan:
