Här kommer ännu ett blogginlägg om kriser. Varför jag väljer att skriva om ämnet beror på att vi människor inte är förberedda på plötsliga händelser i livet, då de flesta av oss lever in i sina vardagliga rutiner och tror att dåliga saker bara händer andra.
Kunskaper om förlustkriser och situationskriser är viktiga för vuxna, men också för ungdomar.
Definitionen av en kris
Kris blir det när ens livsvärldar kollapsar: den fysiska, den sociala, den personliga och/eller den andliga. Krisen kan komma plötsligt eller smygande.
Den plötsliga krisen är situations-/förlustkris som liknas rånaren som plötslig dyker upp, tar allt du har och lämnar dig fattig.
Den smygande krisen däremot liknar personen som först blir bekant med dig, umgås med dig ett tag och sakta stjäl hen bitar av dina ägodelar varje dag – tills du ingenting har kvar.
Den smygande krisen drabbar oss i form av utbrändhet och utmattningssyndrom.
Upplevelse av en kris
En händelse som upplevs som traumatisk hos en person, kan påverka en annan person minimalt.
Varför vi reagerar olika på traumatiska situationer och kriser, har med våra kognitiva scheman, livserfarenheter, vanor samt uppväxtmiljö att göra.
I förra blogginlägget refererade jag till den plötsliga krisen som “förlustkris”. Värd att notera är att förlustkrisen kallas emellanåt för situationskris.
Situationskris/förlustkris är oväntade upplevelser som kan drabba en individ.
Att råka ut för en bilolycka, uppleva en översvämning eller jordbävning eller bli offer för ett brott är bara några få typer av situationskriser.
Att bli av med sitt jobb, få en sjukdomsdiagnos eller få sin heder kränkt, är andra typer av situationskriser och upplevs olika hård av olika individer.
Tecken på kris:
Vet man i förväg att man är på väg in i en personlig kris? Svaret är ja. Här är några tecken på att en personlig kris kan vara nära:
- Viktuppgång eller viktnedgång.
- Sämre prestationsförmåga på jobbet eller i skolan.
- Drastiska sömnrubbningar och insomnia.
- Humörsvängningar, irritation, aggressivitet i den mån som personens närmaste reagerar på.
- Ointresse för hobbies och aktiviteter som man tyckte om innan.
Psyket är mystiskt där det inte alltid går att exakt berätta vad felet finns och vad som utlöser psykisk ohälsa.
Flera tillstånd påminner om varandra så det är viktigt att vara medveten om kroppens signaler och söka hjälp i god tid.
Kris och trauma går oftast hand i hand och kräver liknande behandling. Den kris-/trauma drabbade måste bli erbjuden hjälp och stöd.
Som en frö inplanterad i jorden
Om man upplever en kris, innebär det att det är kört för individen? Svaret är Nej!
Även om det inte känns så, kan individen faktiskt utvecklas av en kris – bara man får rätt hjälp med att bearbeta de kritiska faserna.
Lite fint är det att ordet “kris” på kinesiska innebär fara och möjlighet. Ur krisen kan alltså något bra födas.
En möjlighet.
Om nattens mörker aldrig kommer, hur ska vi veta hur ljuset ser ut?
Om det inte regnar, hur ska då frukter växa?
Kontraster behövs för att vi ska lyckas hitta vårt autentiska jag – och för att förstå att vi är en med universum.
När krisen accepteras av oss, kan det komma positiva saker ur den. Att bekämpa förändring däremot kan skapa emotionell ångest som kan försvåra livet och leda till psykisk ohälsa och rädsla för framtiden.
Att förändras är att bli illojal mot sina tidigare värderingar, andras förhoppningar och krav och behov av en.
Först: låt bara tiden läka såret.
Krisen och självsabotage
När man befinner sig djupt in i mörkret och har förlorat kontrollen över hela/delar av sitt liv, kan det kännas hopplöst, skrämmande och meningslöst att leva.
Jag har själv varit där och vet precis vad jag skriver om.
Det är mänskligt att känna frustration och fråga sig själv:”Varför jag? Varför så orättvist? När slutar det göra ont?”.
Tro det eller ej, så drabbas alla människor av olika sorters kriser någon gång/flera gånger i livet.
Om det känns som om universum har en agenda att straffa just dig, så är det absolut inte. Vi upplever svårigheter för att vi är människor.
Men! oavsett hur mörkt eller svårt en situation känns, är självskadebteende (självmordstankar, självmordsförsök) aldrig lösningen.
Vid svårigheter, trauman och kriser, försök bara att finnas. Existera varje dag.
Ge dig själv beröm bara om du har orkat ta dig till gymmet eller kunnat gå ut för att handla.
Var nöjd om du har kunnat läsa några sidor i en bok eller orkat hjälpa ditt barn med hans/hennes läxor.
Tro på att det finns ljus i slutet av en mörk tunnel och att det hör till ovanligheterna att ljuset är från strålkastare på ett tåg.
Försök att inte förlora hoppet.
Videon nedan illustrerar enkelt vad en kris innebär:
_____
Foto: Unsplash
